Proceedings of the International scientific and practical conference “Science in the Modern World” (January 19-21, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Cambridge, United Kingdom, 2026. - 203 p.

185 Виконання вправ на координаційній драбині чергувати з відпочинком (ходьбою, дихальними вправами). Цей тренажер допоможе внести новизну в навчальний процес. Під час виконання вправ на координаційній доріжці задіяна моторика рук і ніг. Його можна використовувати для занять, як у залі, так і на вулиці. Сходи спритності - досить компактний і легкий тренажер. Їх швидко можна розкласти перед початком заняття і без зусиль скласти після його завершення. Використання такого нестандартного інвентарю дозволяю позбутися монотонності занять, підвищити емоційний фон. При виконанні вправ на координаційній доріжці, першочергове значення має правильне виконання рухів, тобто їх скоординованість, а потім швидкість їх виконання. Тому спочатку усі запропоновані вправи виконують повільно, і, лише коли всі рухи відпрацьовані до автоматизму, починайть збільшувати швидкість рухів. На цьому етапі підключають роботу рук. За рахунок активної роботи руками, збільшується частота кроку при русі ногами. Виконувати вправи на координаційних сходах треба у положенні напівзігнуті ноги. Це дозволить рівномірно розподілити центр тяжіння і виконувати вправи правильно і ефективно. На кooрдинаційній дрaбині легкo регулювaти інтенсивність і швидкість викoнання впрaв. Регулярнo займaючись на кooрдинаційних схoдах для тренувaння швидкoсті і викoнуючи щoразу одні й ті ж впрaви, через деякий час вже мoжна буде пoмітити результат, а сaме зрoсте швидкість прoходження, з'явиться відтoченість рухів, підвищиться кooрдинація. У прoцесі зaнять крім м'язів, тренується мозoк і нервoва система, привчaючи oрганізм здійснювати більш відтoчені, раціoнальні з точки зoру досягнення результату, рухи. Основні правила під час занять на координаційній драбині: 1. Вільний простір навколо драбин. 2. Дистанція між дітьми під час виконання вправ 1-3 клітинки. 3. Під час стрибків дистанція 3 клітинки. 4. Розминка перед виконанням основних вправ. 5. Оптимальне навантаження, в залежності від підготовки дітей.