Chernobyl: 40 Years Later… (1986–2026) : Monograph / S. I. Tabachnikov, O. A. Panchenko, V. V. Babiienko, O. S. Osukhovska , et al. ; Under the General Editorship of S. I. Tabachnikov. – Sherman Oaks, CA: GS Publishing Services, 2026. – 272 p.

ЧОРНОБИЛЬ: 40 РОКІВ ПОТОМУ… 108 Активні точки у цій програмі об’єднані у п’ять зон. Масаж кожної точки проводять збуджувальним методом протягом 30–40 с. На масаж усіх точок потрібно не більше 10 хв. Масаж починають із першої зони – кистей. Протягом 1 хв. прово- дять загальний масаж долонь кожного пальця. Потім I та II паль- цями проводять 5 масажних рухівактивних точок, розташованих на бічних поверхнях пальців кисті праворуч та ліворуч від нігтьо- вого ложа. Масажують активні точки всіх 10 пальців. На завер- шення масажу першої зони масажують точку 411 (хе-гу). Масаж цієї зони активує психофізіологічні функції організму, нормалізує настрій. Активні точки другої зони знаходяться на зовнішній та внутріш- ній поверхнях гомілки – 6IV (сань-інь-цзяо), 39X1 (сюань-чжун). Масаж цих точок сприяє зниженню втоми в нижніх кінцівках, поліпшенню мікроциркуляціп крові та лімфи, активізації психо- фізіологічних функцій організму. Третя зона складається з однієї точки 14XIII (так-чжуй), яка має зв’язок з усіма активними точками організму. Масаж цієї точки активує організм, адекватно впливає на кровопостачання голов- ного і спинного мозку, знімає втому, підвищує загальний фізич- ний тонус. Четверту зону становлять дві точки – 19IV (тін-гун) та 17Х (і-фен), розташовані в області зовнішнього вуха. Спочатку масажу- ють точки, розташовані ліворуч від голови, а потім – праворуч. Масаж цих точок сприяє зниженню стомлюваності, запобіганню головному болю, покращенню діяльності слухового аналізатора. П’ята зона складається з активних точок в оці: 23Х (си-чжу-кун), ВМ 3 (інь-тан). Масаж цих точок здійснюють подушечкою вказів- ного пальця. Вплив на них знімає втому очей, нормалізує мозко- вий кровообіг, підвищує адаптацію до оперативної діяльності. З метою мобілізації психічних якостей У. Бемін (1985) рекомен- дує масажувати збуджувальним методом, шляхом глибокого натискання протягом 30–40 с з точки ЗбШ (цзу-сан-лі), 12XIII