Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science at the Frontier of Civilizations: Challenges and Perspectives‖ (December 27-29, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Helsinki, Finland, 2026. – 252 p.

203 Користуючись "дзеркальним" принципом, тобто керівник має стояти обличчям до групи, напрям його рухів визначає і напрям рухів учнів. Наприклад, учням пропонують виконати нахили вліво, керівник при цьому виконує нахил вправо. Кожну вправу комплексу починають з певного вихідного положення. Тому перед початком вправи треба подати команду: "Вихідне положення(наприклад, руки перед грудьми) - прийняти". Коли учні підготувались до виконання вправи, подається наступна команда: "Вправу починай". Керівник має увесь час стежити за правильним виконанням вправ, своєчасно і вміло давати вказівки. Дуже важливо при цьому звертати увагу на правильність дихання. У кожній вправі певні рухи сприяють вдиханню і видиханню. Наприклад, випрямлення тіла, розведення і піднімання рук вгору добре поєднуються з видиханням і, навпаки, нахил тулуба вперед, присідання, махи ногою вперед полегшують вдихання. Необхідно постійно стежити за диханням учнів, пояснювати їм, коли слід робити вдих, а коли видих. Після кожної вправи роблять невеличку паузу(10 – 15 с.) для відпочинку і регулюють дихання. Цю паузу використовують для пояснення учням наступної вправи. Комплекс гімнастики до уроків рекомендують змінювати через кожні два – три тижні; цей період залежить від зацікавленості дітей і ступеня засвоєння вправ даного комплексу. Його складають із вправ, вже вивчених на уроках фізичної культури або аналогічних їм. Коли вчитель бачить, що діти виконують вправи досить вміло або їхній інтерес до якої-небудь із них зменшується, він може замінити її складнішою. Варіювання вправами створює враження кожного комплексу і підвищує інтерес учнів до занять гімнастики. Гімнастику до уроків мають виконувати всі учні. Якщо учень переніс яке- небудь захворювання(інфекційне, серцеве та ін.), йому можуть бути протипоказані фізичні вправи. В такому разі з лікарем погоджується питання про те, чи може учень виконувати гімнастику до уроків взагалі або в яких випадках слід робити обмеження.