Proceedings of the International scientific and practical conference ―Development of Science and Education‖ (January 16-18, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Vienna, Austria, 2026. – 207 p.

181 Хатха-йога – це класичний напрямок йоги, що поєднує фізичні пози (асани) та дихальні техніки (пранаями) для досягнення гармонії тіла й розуму, покращення гнучкості, сили та внутрішнього балансу, і є основою для багатьох інших стилів йоги, що робить її ідеальною для початківців. Вона вчить усвідомленості через повільні, статичні утримання поз та контроль дихання, що заспокоює розум і готує до глибших медитативних практик. Основні аспекти хатха-йоги:  Фізичні вправи (Асани): Пози тіла, що виконуються плавно, з утриманням, з акцентом на правильному диханні та усвідомленні відчуттів у тілі, без поспіху та змагання.  Дихальні техніки (Пранаяма): Контроль над диханням, що допомагає очищати енергетичні канали та керувати енергією тіла.  Медитація та концентрація (Дхяна, Дхарана): Елементи роботи зі свідомістю, фокусування уваги на дихання та відчуттях.  Етичні принципи та самодисципліна, що є частиною комплексної практики. Мета хатха-йоги:  Досягнення рівноваги та гармонії між тілом та розумом.  Очищення тіла та енергетичної системи.  Розвиток гнучкості, сили, балансу та координації.  Зменшення стресу, релаксація та внутрішній спокій. Мета дослідження: визначити вплив занять йогою на показники фізичного та функціонального стану здобувачів освіти [1]. Завдання дослідження: 1. Узагальнити теоретико-методичні підходи вітчизняних та зарубіжних авторів щодо проблеми використання занять йогою особами 17-19 років, які навчаються у вищих навчальних закладів. 2. З’ясувати мотиви, що спонукають осіб 17-19 років до оздоровчої рухової активності.