Chernobyl: 40 Years Later… (1986–2026) : Monograph / S. I. Tabachnikov, O. A. Panchenko, V. V. Babiienko, O. S. Osukhovska , et al. ; Under the General Editorship of S. I. Tabachnikov. – Sherman Oaks, CA: GS Publishing Services, 2026. – 272 p.

РОЗДІЛ І. Глава 2. 103 ком спокійний. Моє тіло наповнюють відчуття тепла та тяж- кості. Виразно відчуваю тепло в серці. Кровоносні судини мого організму розширилися. Артеріальний тиск нормалізу- вався. Я почуваюся добре. Відчуваю прохолоду в області чола. Поліпшується мій нічний сон». Одне з важливих завдань у психопрофілактиці – це боротьба з курінням та побутовим пияцтвом. Для вирішення цієї задачі, поряд доцільно використовувати метод тренування поведінки. Для охочих кинути курити: «Куріння для мене отрута. Свобода від сигарет приносить радість та задоволення. Куріння мені шкідливе, свобода від сигарет робить мене задоволеним собою і гордим за себе». При алкоголізації: «Я абсолютно спокійний. Впевнений у собі та вільний. Алкоголь байдужий мені, стриманість від нього при- носить мені радість. Ніколи, ніщо й ніхто не змусить мене вжи- вати алкогольні напої. Я впевнений у своїх силах. Я утримуюсь від прийому спиртних напоїв. Алкоголь чужий мені, і це приносить мені радість. Я впевнено досягну поставленої мети. Я впораюся. Людина все може. Я можу, я все можу, я обов’язково дотримаюсь свого слова і перестану вживати алкогольні напої». Наприклад, з появою почуття тривоги, напруженості, невпев- неності під час виконання виробничих завдань: «У будь-якій ситу- ації почуваюся впевненим. Я впевнений у собі завжди. Я спокій- ний, рішучий, стриманий. Впевненість наростає з кожним днем. Протягом дня впевненість наростає. Впевненість і зібраність наростають перед майбутньою справою. Почуваюся при цьому спокійним та зібраним. При виконанні завдання впевнений у собі, рішучий, зібраний. Впевненість і спокій наростають у міру виконання завдання. Рішення приймаю впевнено у будь-якій ситуації. Коливання повністю покинули мене. Я можу виконати будь-яке завдання. Мою впевненість видно моїм колегам. Я внутрішньо зібраний, цілком спокійний. Я впевнено виконую будь-яке несподіване завдання у будь-якій екстремальній ситуа- ції. Рішення ухвалюю впевнено. Відчуваю непохитну впевненість у несподіваних екстремальних ситуаціях. Я весь як стиснута пру- жина. Я ладен діяти».