Proceedings of the International scientific and practical conference ―New York Global Science Conference 2026‖ (March 6-8, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – New York, USA, 2026. - 250 p.

217 Таблиця 1. Показники фізичної підготовленості старшокласників на початку та в кінці навчального року Показник фізичної підготовленості На початку експерименту Після експерименту Біг 100 м, с 15,46±0,14* 15,00±0,17* Рівномірний біг 1500 м, хв, с 7,29±0,15 7,02±0,12 Стрибок у довжину з місця, см 201,63±2,57** 212,04±2,28** Згинання, розгинання рук в упорі лежачи, рази 18,38±1,02** 24,57±1,31** Нахил тулуба вперед із положення сидячи, см 3,29±0,94 4,05±0,41 Піднімання тулуба в сід за 60 с, разів 28,28±1,62** 37,15±2,14** Примітка: достовірні відмінності * – при р ≤ 0,05; ** – при р ≤ 0,01 (t- критерій Стьюдента). Незначна величина приросту (рис. 1) свідчить про помірний (0,76 %), але стабільний тренувальний ефект. Ймовірно, це зумовлено регулярним використанням короткотривалих швидкісних вправ у структурі уроку (естафети, рухливі ігри), які стимулюють розвиток нервово-м’язових реакцій. У цьому віці покращення спринтерських показників також пов’язане з інтенсифікацією нервово-м’язової координації та збільшенням м’язової маси. Отримані результати узгоджуються з даними досліджень підлітків, у яких у період пізнього пубертату спостерігається інтенсивний приріст м’язової сили через гормональні зміни та підвищення ефективності нейром’язової координації [2].