Proceedings of the International scientific and practical conference ― German Ukrainian Forum on Reconstruction and Innovation‖ (March 23-25, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Dresden, Germany, 2026. - 135 p.

109 Також корисно попросити дітей записати власні позитивні твердження, які найбільше їм допомагають. Вони можуть носити цей список із собою або перечитувати його в моменти, коли відчувають тривогу. Деякі діти навіть можуть просто уявляти ці слова у своїй уяві, коли потрапляють у ситуацію, що викликає хвилювання. Це допомагає сформувати нову звичку мислення, яка поступово знижує інтенсивність страху. Для дітей, які пережили сильний стрес, також важливо навчитися помічати власні емоційні реакції. Одним із простих і зрозумілих інструментів для цього може бути так званий «термометр страху». Це візуальна шкала, яка допомагає дитині оцінити рівень свого хвилювання. Педагог може показати дітям умовне зображення термометра або просту лінію з поділками від одного до десяти і пояснити, що нижчі цифри означають спокійний стан, а вищі — сильний страх або напруження. Діти можуть позначати на цій шкалі, наскільки сильними є їхні переживання у певний момент. Такий підхід допомагає краще усвідомлювати власні емоції і поступово вчитися керувати ними. Однією з поширених проблем у дітей, які пережили події війни, є порушення сну. Через підвищену збудливість, тривожні думки та нав’язливі спогади дітям може бути складно засинати або вони можуть часто прокидатися вночі. Тому важливо приділяти увагу формуванню здорових звичок, які допомагають покращити сон. До основних елементів такої стратегії належить встановлення регулярних процедур перед сном, які створюють відчуття стабільності та заспокоєння. Наприклад, перед сном варто певний час проводити у спокійній атмосфері, уникати надмірної активності та гучних подразників. Бажано, щоб батьки були обізнані з такими вечірніми звичками дітей і могли допомагати підтримувати їх регулярно. Дітям старшого віку також варто пояснювати, що вживання стимулюючих речовин, таких як кофеїн або інші подібні продукти, може негативно впливати на сон, особливо якщо їх вживати перед нічним відпочинком. Дуже важливо, щоб місце для сну було максимально комфортним і безпечним. Деякі молодші діти можуть почуватися спокійніше, якщо сплять у кімнаті разом із братом чи