Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science, technology and culture: integration and prospects‖ (August 25-27, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Warsaw, Poland, 2025. - 35 p.

29 Опрацьовуючи вироблення відповідних рекомендацій, необхідно брати до уваги специфіку роботи педагога, яка відрізняє цей вид професійної діяльності від інших. Вона включає в себе: 1. Постійне спілкування з людьми (в тому числі – з учнями, які суттєво відрізняються від педагога за віком). 2. Необхідність постійного самовдосконалення (опанування нових методик викладання; відслідковування актуальних подій та відкриттів, які безпосередньо стосуються сфери професійної компетенції – предмету викладання). 3. Де факто ненормований робочий день (значна частина роботи педагога припадає на перевірку виконання учнями завдань в офіційно позаробочий час). 4. Робота у відносно сталому колективі. З метою уникнення впливу психологічного вигорання на результати роботи за таких умов пропонується комплекс рекомендацій: 1. Педагог має чітко розмежовувати роботу та особисте життя / інтереси, та правильно розставляти пріоритети. Доцільно провести межу між робочим процесом та домашніми / особистими справами й часом на відпочинок. Педагогу варто намагатись сформувати свій графік таким чином, щоб встигнути виконати робочі завдання у відповідний час. З точки зору таймменеджменту можливо навіть взяти за звичку затримуватися на роботі (якщо це дійсно необхідно) – проте не брати її додому. Домашня обстановка має асоціюватися в педагога з певним «safe space» від роботи, сприяючи релаксації та відпочинку. Головним пріоритетом для людини залишається її здоров‘я. Перенавантаження сил задля виконання робочих завдань не принесе нікому користі – натомість скоріше призведе до зниження якості виконання роботи. За будь яких умов педагог має залишати в своєму розкладі час, необхідний для відпочинку (достатній період сну) та забезпечення позитивного самопочуття (регулярні фізичні вправи). Окрім цього, з метою профілактики психологічного вигорання можуть застосовуватися методи психічної саморегуляції (дихальні