Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science, technology and culture: integration and prospects‖ (August 25-27, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. - Warsaw, Poland, 2025. - 35 p.

30 вправи, афірмації, фіксація думок, зосередження, заспокійливі слова, усвідомлення власних можливостей, реальна оцінка проблеми тощо) [3, с. 94]. Покращенню самопочуття може сприяти конкретне хобі, не пов‘язане з роботою. Таким чином можна знайти певну «віддушину» від робочого процесу. Подібна діяльність буде сприйматися як законний відпочинок від школи. Навіть якщо на неї виділятиметься незначний проміжок часу, все одно в психологічному сенсі це дасть педагогу можливість відволікатися від навчального процесу. 2. Доцільно сконцентрувати зусилля на розвитку соціальних навичок та контактів, які є необхідними елементами роботи педагога. Варто сформувати широку мережу дружніх контактів з колегами. Це не лише допоможе впоратися з можливими труднощами в процесі роботи (наприклад, за необхідності забезпечити підміну на заняттях), але й надасть додаткові можливості для комфортного перепочинку в робочий час (дружнє спілкування між уроками), та знизить потенційну загрозу формування почуття ізоляції. Педагог також має розуміти, чим живуть його учні – їх проблеми та вподобання. Мова не йде про «панібратство» з учнями. Проте якщо педагог буде краще обізнаний в тому, що хвилює молодь, він буде впевненіше себе почувати у спілкуванні з нею (а навчальний процес в будь-якому разі передбачає спілкування). 3. Варто опанувати додаткові навички, які допомагають краще протистояти можливим загрозам психологічному стану. Корисними навичками для педагога є вміння впоратися зі стресом – в тому числі за рахунок відомих фізіологічних практик (глибоке дихання, медитації). Постійне професійне самовдосконалення (за рахунок тренінгів, курсів тощо) сприятиме не лише отриманню педагогом нових знань, але й підвищенню його впевненості в собі, що веде до покращення психологічного стану під час занять.