Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science, technology and culture: integration and prospects‖ (November 3-5, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Kharkiv, Ukraine, 2025. - 254 p.

228 отримувати підтримку з різних джерел. Це робить ушу ефективним засобом емоційної регуляції. Психологічний вплив ушу пов’язаний із формуванням навичок самоконтролю та усвідомленого управління власними емоціями. Завдяки виконанню складних технічних елементів, що потребують високого рівня концентрації та координації, спортсмени вчаться контролювати свої реакції, керувати емоціями та підтримувати ментальну рівновагу навіть у стресових ситуаціях. Критичне та аналітичне мислення, особлива увага до внутрішньої гармонії, що є невід’ємною частиною ушу, допомагають зменшити рівень тривожності, стабілізувати емоційний стан та підвищити загальну психологічну стійкість. Одним із важливих механізмів впливу ушу є розвиток здатності до концентрації. Виконання складних комбінацій ударів, блоків та пересувань вимагає повної зосередженості на процесі, що поступово тренує увагу та покращує когнітивні функції. Це, у свою чергу, позитивно позначається не лише на спортивних досягненнях, а й на здатності контролювати власний психоемоційний стан у напружених ситуаціях, зокрема під час змагань. Крім індивідуальних психологічних факторів, значну роль відіграє соціальний аспект ушу. Тренувальний процес передбачає взаємодію з тренером, партнерами по команді, а також змагальну діяльність, що сприяє формуванню навичок міжособистісного спілкування та соціальної підтримки. Колективна атмосфера, побудована на взаємній довірі та співпраці, допомагає спортсменам почуватися впевненіше, отримувати необхідну моральну підтримку та ефективніше справлятися з труднощами. Ушуїсти, які тренуються в згуртованому колективі, мають вищий рівень мотивації та менший ризик емоційного вигорання, оскільки відчувають себе частиною команди, що розділяє спільні цілі та цінності. Значну роль відіграє також взаємодія з тренером, оскільки саме наставник формує психологічний клімат у групі, задає тон тренуванням і допомагає спортсменам долати стресові ситуації [5]. Компетентний тренер не лише