Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science, technology and culture: integration and prospects‖ (November 3-5, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Kharkiv, Ukraine, 2025. - 254 p.

246 практик, позитивної психології, арттерапевтичних дій та емоційно-символічних ритуалів. Згідно з дослідженнями B. Fredrickson (2001), короткі позитивні дії здатні розширювати спектр мислення, покращувати емоційний фон та сприяти формуванню стійкості. J. Kabat-Zinn (2003) довів, що навіть кількахвилинна практика усвідомленості знижує рівень тривоги та покращує концентрацію. У контексті освітнього процесу психологічна хвилинка виконує такі функції: – емоційне налаштування; – зниження напруги; – розвиток саморефлексії; – формування безпечного простору. Практичне застосування 1. Для учнів Хвилинки можуть бути інтегровані на початку або завершенні уроку, під час перерви чи групової роботи. Приклади: – на початку заняття: «Хмаринка настрою», «Я — промінчик», «Кольоровий подих»; – у перерві: «Рух як емоція», «Дихання хмаринки», «Фраза для себе»; – у груповій роботі: «Я — частинка добра», «Крила групи», «Світло в колі»; – у завершенні заняття: «Хмаринка подяки», «Камінчик сили», «Я відпускаю день». 2. Для педагогів Психологічна хвилинка може стати частиною щоденного ритуалу самопідтримки: – афірмації: «Я маю право на спокій», «Я частина добра»; – візуалізації: «Дерево ресурсу», «Мій внутрішній захисник»; – тілесні практики: «Дихальний міст», «Ритм серця»;