Proceedings of the International scientific and practical conference “Integrative science, technology and cultural development” (November 10-12, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Barcelona, Spain, 2025. - 141 p.

82 досліджень індексу фізичного стану (ІФС) виявили велику варіативність показників. Так, ІФС коливався в діапазоні 0,373-0,738 у. о. (CV=18,27%) та становив у середньому по групі 0,575±0,027 у. е., що відповідає рівню вище за середній. За отриманими даними індексу фізичного стану у 46,67% осіб спостерігався високий рівень фізичного стану, 13,33% – середній, і лише у 40% обстежених був зареєстрований рівень фізичного стану вище за середній. Отже, за даними початкового обстеження, усі жінки були у нормальній активній формі, зниження функціональних можливостей будь-яких систем організму не спостерігалося, що свідчило про відсутність протипоказань до проведення занять оздоровчою фізичною культурою. Для кожної жінки відповідно до вікових особливостей складалася індивідуальна оздоровча програма, яка включала розклад раціону харчування з огляду на загальний обмін, а також силові вправи з використанням тренажерного обладнання. Силова програма будувалася відповідно до рівня фізичної підготовленості та певного рівня навантаження. Після першого місяця регулярних тренувань було проведено повторне обстеження жінок для вивчення динаміки морфофункціональних показників, визначення ефективності програми занять оздоровчою фізичною культурою та внесення корективів. Оцінюючи морфологічні характеристики жінок першого зрілого віку, які займаються оздоровчою фізичною культурою, було виявлено, що практично за всіма критеріями, що вивчаються, спостерігалися зміни. Так, маса тіла загалом по групі знизилася на 3,1 кг. У значеннях індексу маси тіла спостерігалася позитивна динаміка. За рахунок зменшення кількості жінок із ожирінням відбувалося збільшення відсоткового співвідношення обстежених із нормальною масою тіла. За результатами об‟ємних показників також зареєстрована недостовірна (p>0,05) позитивна динаміка. Причому більша варіативність виявлялася за даними обсягу талії. Таким чином, результати дослідження показали сприятливий вплив занять оздоровчою фізичною культурою на абсолютні величини маси тіла,