Proceedings of the International scientific and practical conference “Integrative science, technology and cultural development” (November 10-12, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Barcelona, Spain, 2025. - 141 p.

83 індекс фізичного стану, ІМТ та значення об‟ємних розмірів тіла жінок першого зрілого віку. Будь-який організм, з погляду морфології, можна як набір низки компонентів тіла (жирової, кістковий, м‟язовий і водний) [7]. Жировий компонент відіграє у енергетичному забезпеченні життєдіяльності. Шар підшкірного жиру добре зберігає тепло і є «акумулятором» енергії. У наближених до природних умов життя жировий компонент зазвичай не дуже великий – жир витрачається на енергетичні потреби приблизно з тією ж швидкістю, що накопичується. У комфортних умовах цей баланс часто порушується, що призводить до надмірного або, навпаки, недостатнього накопичення жирового компонента. Аналіз жирового компонента складу тіла жінок першого зрілого віку на початку оздоровчої програми показав низький вміст жирової маси у 14,29% обстежених, нормальний – у 14,29%, підвищений – у 57,14%, ожиріння – 14,29% жінок. Заняття оздоровчим фітнесом призвели до недостовірного зниження відсоткового співвідношення жінок з надлишковим вмістом жирового компонента, і, відповідно, збільшення респонденток з нормальним вмістом, що свідчить про ефективність індивідуальних оздоровчих програм. М‟язовий компонент також має енергетичне значення, оскільки м‟язова маса є непоганим показником рухової активності людини, визначає запас фізичних сил та дає пряму перевагу для виживання в умовах довкілля. У разі сучасної цивілізації підвищений чи знижений розвиток м'язового компонента, на думку деяких учених [7], часто грає і очевидну психологічну роль – впливає самооцінку індивіда та оцінку його оточуючими. За м‟язовим компонентом складу тіла на початку оздоровчої програми більшість обстежених жінок першого зрілого віку (71,43%) спостерігався його надлишок. Повторне дослідження виявило збільшення м'язової маси у 57,14% жінок, а 42,85% – зменшення. Кістковий компонент є основним показником розвитку опорно-рухового апарату. Його розвиток пов‟язаний з величиною, тривалістю та регулярністю