Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science at the Frontier of Civilizations: Challenges and Perspectives‖ (December 27-29, 2025) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Helsinki, Finland, 2026. – 252 p.

170 ПОРАДИ ЩОДО ВПРОВАДЖЕННЯ ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я Ефективне використання фізичної активності як засобу покращення ментального здоров’я потребує узгодженої співпраці між учасниками освітнього процесу, батьками та педагогами. Тобто, школярі повинні:  намагатися щодня бути фізично активними щонайменше 60 хвилин;  використовувати фізичні вправи як спосіб розрядки після стресу або емоційного навантаження;  долучатися до позаурочних активностей: руханок, танців, спортивних заходів;  обирати ті види активності, які приносять задоволення (ігри, танці, йога тощо);  вести щоденник настрою та активності, щоб відстежувати вплив руху на самопочуття. Батьки мають:  заохочувати дитину до рухової активності у вільний час, бути прикладом активного способу життя;  організовувати спільні активності: прогулянки, ігри, велосипедні поїздки;  бути уважними до емоційного стану дитини після фізичної активності –підтримувати її позитивними емоціями;  обмежувати пасивне перебування в цифровому середовищі, створюючи умови для активного відпочинку.