Proceedings of the International scientific and practical conference ―Science and Innovation Today‖ (January 12-14, 2026) / Publisher website: www.naukainfo.com. – Warsaw, Poland, 2026. – 148 p.

131 вирішення конфліктів; різні семінари, тренінги, що стимулюють мотивацію до саморозвитку, особистісного та професійного зростання; особистісна психологічна підготовка фахівців ще на рівні навчання у закладах вищої освіти. Відомо, що велику роль у нормалізації психоемоційного стану відіграють методи саморегуляції: формування позитивних емоцій (сміх, гумор; роздуми про приємне, красиве; розгляд фотографій з дорогими людьми певних кольорів, приємні людині картинки); дотримання режиму сну, відпочинку та харчування; прислухатися до звуків природи; свіже повітря. Соціальні: пошук нових інтересів, не пов’язаних з професійною діяльністю; приємне спілкування з близькими і друзями; читання не тільки фахової літератури, а й художньої та іншої; культурно-розважальні програми (кіно, театри, музеї, виставки). Психотерапевтичні методи: обов’язково консультація у психолога/психотерапевта. До програм профілактики емоційного вигорання фахівці (психологи/психотерапевти) рекомендують різні психотерапевтичні втручання: раціональна психотерапія, аутогенне тренування, групова психотерапія, когнітивно-поведінкова терапія, особистісно орієнтовані методики, спрямовані на покращення здатності особистості справлятися зі стресом, самонавіювання, арт-терапія, тощо А також тренінги: програми та групи підтримки, орієнтовані на особистісну нормалізацію самооцінки, впевненості, соціальної сміливості, емоційної стійкості, формування стресостійкості, оволодіння методами саморегуляції [2]. Усе більше досліджень підтверджують, що фізична активність є не лише фактором підтримки здоров’я, а й серйозним інструментом профілактики та терапії психічних розладів. Терапевтичні та фізичні вправи позитивно впливають на психоемоційний стан людини, знижуючи стрес, тривожність та симптоми депресії завдяки виділенню ендорфінів, покращенню сну та підвищенню самооцінки, що сприяє загальній психологічній стійкості, ясній думці та кращій соціальній адаптації [9, с. 171-179; 10, с. 320-327].